Pause de midi au travail
Catégories | Niveau | Public |
|---|---|---|
Travail & Stages | Débutant | Adulte |
Objectif
Organiser une pause midi simple et ressourçante.
Contexte
Cantine, salle de pause, frigo.
Lieu
Entreprise
Durée
30–60 min
Étapes
- Je choisis un lieu calme.
- Je mange lentement.
- Je marche 5 minutes.
- Je reviens 5 minutes avant la reprise.
Checklist – La veille / avant
Préparer repas/snack
Choisir un coin calme
Checklist – Le jour J / pendant
Limiter téléphone
S'hydrater
Déclencheurs éventuels
Affluence
Bruit
Stratégies utiles
Casque anti-bruit
Sortir à l'air frais
Signes d'alerte
Tête lourde
Tension
Informations pratiques
Horaires, micro-ondes.
Notes d’accessibilité
Espace calme identifié, frigo accessible.
Version FALC (Facile à Lire et à Comprendre)
Version FALC (Facile à Lire et à Comprendre)
Je choisis un lieu. Je mange. Je marche 5 minutes. Je reviens.
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