Tâches ménagères – check 15 minutes
Catégories | Niveau | Public |
|---|---|---|
Maison & Autonomie | Débutant | Tout public |
Objectif
Faire une routine courte de remise en ordre.
Contexte
Bruits domestiques, déplacements.
Lieu
Domicile
Durée
15–20 min
Étapes
- Je ramasse et je range 5 objets.
- Je passe un coup sur la table et le plan.
- Je vide la petite poubelle.
- Je lance 5 minutes d'aération.
Checklist – La veille / avant
Mettre un minuteur 15 minutes
Faire une playlist courte
Checklist – Le jour J / pendant
Choisir une pièce à la fois
Éteindre notifications
Déclencheurs éventuels
Découragement
Dispersion
Stratégies utiles
Couper en 4 étapes
Faire en duo
Signes d'alerte
Soupir
Procrastination
Informations pratiques
Jour/heure fixe suggéré.
Notes d’accessibilité
Checklist affichée, pictos tâches.
Version FALC (Facile à Lire et à Comprendre)
Version FALC (Facile à Lire et à Comprendre)
Je range 5 objets. J'essuie. Je vide la poubelle. J'aère 5 minutes.
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